тревожность

(депрессивные состояния, панические атаки, нарушения сна, хроническая усталость)
имярек
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 авг 2019, 20:34

тревожность

Сообщение имярек » 13 авг 2019, 21:01

Здравствуйте! мне 31 год. 3 месяца назад на работе произошел резкий скачок давления. вызвали скорую.по поводу давления произведено необходимое лечение. но вместе со скачками давления ,начинается сердцебиение, страх, нервозность.страшно быть одному, гулять, даже сходить в душ. остро реагирую на шум ,резкие звуки и движения. внезапно становится жарко, сильная отдышка,боль в груди. назначенные врачом успокоительные препараты не помогли. что делать далее в моей ситуации.заранее благодарю за ответ.

Аватара пользователя
Екатерина
Сообщения: 268
Зарегистрирован: 23 янв 2019, 14:49

Re: тревожность

Сообщение Екатерина » 14 авг 2019, 21:21

Здравствуйте!
Можно предположить два основных объяснения Вашему состоянию, хотя они, безусловно, связаны друг с другом. В первую очередь то, что Вы чувствуете может быть прямым следствием Вашего физического здоровья. Несмотря на проведённое лечение конкретного эпизода (скачка давления), его проявлению есть причины - и скорее всего, весьма веские. Как правило, такие "сигналы" носят своего рода предупредительный характер, напоминание о том, что о здоровье и успешной работе органов надо заботиться. Соблюдать режим труда, отдыха, правильного питания и физических нагрузок, избавиться от вредных привычек, заведя полезные традиции и т.д.

Второй возможный вариант - это Ваша психологическая реакция на угрозу физическому здоровью и жизни. Частью такого рода паника вызывается Вашими мыслями ("Ой, а вдруг сейчас со мной опять случится плохое?"), эмоциями (тревога, страх, переживания), а частью - "переживанием" организма, неподвластному Вашему контролю. Так, страх и испуг вызывают подъём адреналина, а "благодаря" ему бросает в жар, начинают трястись руки, возникает одышка и другие физиологические проявления.

Как бы то ни было, в первую очередь Вам следует как можно более подробно обследоваться и разобраться с причинами сбоя - скачками давления. Также нужно следовать рекомендациям врачей - в том числе, относительно приёма медикаментов. Если Вам не помогли одни успокоительные, это вовсе не значит, что бесполезно принимать таблетки. Просто нужно подобрать подходящий препарат, помогающий нормализовать Ваше состояние - в том числе, и эмоциональное. Ознакомьтесь и применяйте элементы успокоения и расслабления - например, глубокое дыхание во время приступа, аутотренинг, снижение стрессоров (критических ситуаций, резких громких звуков, шумных мероприятий, спешки и суеты). Обязательно примите меры в плане экстренной помощи - пусть всегда с Вами будут гипотензивные препараты, бутылочка воды или сладкого чая, валидол... Придерживайтесь правил для поддержания хорошего самочувствия, и тогда физическое состояние организма и Ваш душевный настрой со временем обязательно нормализуются. Будьте здоровы!
С уважением, психолог МСППН.

Екатерина ilina
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 окт 2019, 18:08

Re: тревожность

Сообщение Екатерина ilina » 20 окт 2019, 18:23

Помогите мне не могу справиться с паникой. Трясусь вся мысли туда же молейшая смена обстановки в водит меня в ступор. Я паникую переживаю что что то со мной произойдет. Накручиваю себя не могу остановиться.
:o i

Аватара пользователя
Екатерина
Сообщения: 268
Зарегистрирован: 23 янв 2019, 14:49

Re: тревожность

Сообщение Екатерина » 20 окт 2019, 20:03

Здравствуйте, Екатерина!
В подобных состояниях, когда дискомфорт высок и помощь требуется срочно, лучше всего обращаться за очной консультацией. Дело в том, что в Ваших ощущениях нужно разобраться как можно более подробно, Вы должны вспомнить, когда они появились, что происходило тогда с Вами и в Вашем окружении, как изменялись чувства, как вы с ними справлялись. Это необходимо, чтобы выяснить причину такого состояния, понять, ка с ним можно справляться, насколько оно может быть контролируемо и т.д. К сожалению, Ваше сообщение слишком коротко для того, чтобы можно было что-то предполагать и чем-то помочь - кроме общих, по сути малополезных рекомендаций. Напишите, пожалуйста. подробнее о том, что Вы чувствуете, приведите конкретные примеры случаев, когда возникает паника - в каких ситуациях, при каких обстоятельствах, как часто, когда проходит и благодаря чему - и мы вместе попробуем облегчить Ваше состояние так, как это возможно сделать дистанционно. Если в настоящий момент очное обращение к психологу Вам неудобно, а помощь нужна срочно - позвоните по бесплатному городскому телефону 051. Специалист готов Вас выслушать и дать конкретные рекомендации.
С уважением, психолог МСППН.


Вернуться в «Психологическое здоровье»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

cron