Сообщение Екатерина » 10 авг 2019, 20:47
Здравствуйте!
Конечно же, изменить черты характера можно. Однако в этом процессе есть несколько нюансов. Во-первых, сразу же стоит определить, действительно ли Вам это нужно, насколько сильно не устраивающие Вас качества причиняют дискомфорт. Другими словами - как сильно Вам это нужно, почему ради этого стоит трудиться? Ведь такие действия - это, прежде всего, работа над собой, и не самая лёгкая. Для успешного изменения своих качеств нужна определённая мотивация, сильное желание измениться. Если таковая отсутствует, то велика вероятность, что цель достигнута не будет. Представьте, например, как изменится Ваша жизнь, когда характер станет другим, какие черты появятся взамен прежним, что Вы сможете делать, как себя станете вести, как будете себя чувствовать. Чем более чётким будет Ваше представление, тем сильнее может быть желание этого добиться.
А во-вторых, следует обязательно разобраться в сути и причинах появления тех качеств, которые "подлежат замене". Разберите по "косточкам" свои эмоции в момент проявления, например, повышенной обидчивости. Опишите, что Вы чувствуете, в каких ситуациях это происходит, когда обидчивость сильнее, а когда в похожих обстоятельствах её нет. Что или кто Вас обижает, как бы Вы хотели реагировать на это и почему? А что мешает поступить таким образом? Возможно, дело в неоправданных ожиданиях - например, по поводу поведения других людей. Или Вы обижены на какую-либо несправедливость по отношению к Вам? Что Вы делаете, когда обижены, что помогает прийти в себя? Как долго беспокоит это чувство, что должно произойти, чтобы оно перестало на Вас влиять? Например, если обидел другой человек, он должен извиниться или признать свою неправоту?
Разберите подобным образом каждое качество, поймите его природу и выработайте нужную стратегию. Важно поставить цель, к которой Вы будете идти - скорее всего, медленно, но обязательно упорно. Сначала пусть переменится Ваше отношение к происходящему - к тому, что побуждает Вас проявлять нежелательные качества. А после Вы можете изменить и способ реагирования, обретя уверенность в себе, благодушие, твёрдость в отстаивании собственных интересов и т.д. Желаю Вам успехов!
С уважением, психолог МСППН.