Добрый день!
Возможно ли взрослому человеку изменить свои черты, как например: повышенная обидчивость; страх получить замечания от других людей в общественном месте; избегание стрессовых и конфликтных ситуаций путём уступок.
Если можно, то как это сделать?
Как измениться
Re: Как измениться
Здравствуйте!
Конечно же, изменить черты характера можно. Однако в этом процессе есть несколько нюансов. Во-первых, сразу же стоит определить, действительно ли Вам это нужно, насколько сильно не устраивающие Вас качества причиняют дискомфорт. Другими словами - как сильно Вам это нужно, почему ради этого стоит трудиться? Ведь такие действия - это, прежде всего, работа над собой, и не самая лёгкая. Для успешного изменения своих качеств нужна определённая мотивация, сильное желание измениться. Если таковая отсутствует, то велика вероятность, что цель достигнута не будет. Представьте, например, как изменится Ваша жизнь, когда характер станет другим, какие черты появятся взамен прежним, что Вы сможете делать, как себя станете вести, как будете себя чувствовать. Чем более чётким будет Ваше представление, тем сильнее может быть желание этого добиться.
А во-вторых, следует обязательно разобраться в сути и причинах появления тех качеств, которые "подлежат замене". Разберите по "косточкам" свои эмоции в момент проявления, например, повышенной обидчивости. Опишите, что Вы чувствуете, в каких ситуациях это происходит, когда обидчивость сильнее, а когда в похожих обстоятельствах её нет. Что или кто Вас обижает, как бы Вы хотели реагировать на это и почему? А что мешает поступить таким образом? Возможно, дело в неоправданных ожиданиях - например, по поводу поведения других людей. Или Вы обижены на какую-либо несправедливость по отношению к Вам? Что Вы делаете, когда обижены, что помогает прийти в себя? Как долго беспокоит это чувство, что должно произойти, чтобы оно перестало на Вас влиять? Например, если обидел другой человек, он должен извиниться или признать свою неправоту?
Разберите подобным образом каждое качество, поймите его природу и выработайте нужную стратегию. Важно поставить цель, к которой Вы будете идти - скорее всего, медленно, но обязательно упорно. Сначала пусть переменится Ваше отношение к происходящему - к тому, что побуждает Вас проявлять нежелательные качества. А после Вы можете изменить и способ реагирования, обретя уверенность в себе, благодушие, твёрдость в отстаивании собственных интересов и т.д. Желаю Вам успехов!
Конечно же, изменить черты характера можно. Однако в этом процессе есть несколько нюансов. Во-первых, сразу же стоит определить, действительно ли Вам это нужно, насколько сильно не устраивающие Вас качества причиняют дискомфорт. Другими словами - как сильно Вам это нужно, почему ради этого стоит трудиться? Ведь такие действия - это, прежде всего, работа над собой, и не самая лёгкая. Для успешного изменения своих качеств нужна определённая мотивация, сильное желание измениться. Если таковая отсутствует, то велика вероятность, что цель достигнута не будет. Представьте, например, как изменится Ваша жизнь, когда характер станет другим, какие черты появятся взамен прежним, что Вы сможете делать, как себя станете вести, как будете себя чувствовать. Чем более чётким будет Ваше представление, тем сильнее может быть желание этого добиться.
А во-вторых, следует обязательно разобраться в сути и причинах появления тех качеств, которые "подлежат замене". Разберите по "косточкам" свои эмоции в момент проявления, например, повышенной обидчивости. Опишите, что Вы чувствуете, в каких ситуациях это происходит, когда обидчивость сильнее, а когда в похожих обстоятельствах её нет. Что или кто Вас обижает, как бы Вы хотели реагировать на это и почему? А что мешает поступить таким образом? Возможно, дело в неоправданных ожиданиях - например, по поводу поведения других людей. Или Вы обижены на какую-либо несправедливость по отношению к Вам? Что Вы делаете, когда обижены, что помогает прийти в себя? Как долго беспокоит это чувство, что должно произойти, чтобы оно перестало на Вас влиять? Например, если обидел другой человек, он должен извиниться или признать свою неправоту?
Разберите подобным образом каждое качество, поймите его природу и выработайте нужную стратегию. Важно поставить цель, к которой Вы будете идти - скорее всего, медленно, но обязательно упорно. Сначала пусть переменится Ваше отношение к происходящему - к тому, что побуждает Вас проявлять нежелательные качества. А после Вы можете изменить и способ реагирования, обретя уверенность в себе, благодушие, твёрдость в отстаивании собственных интересов и т.д. Желаю Вам успехов!
С уважением, психолог МСППН.
Re: Как измениться
Спасибо! Но мне не понятно, пусть сначала переменится отношение к происходящему - это как? Что имеется ввиду?
Мне доставляют массу неудобств некоторые качества. Надоело до жути. Я могу резко их изменить? Например, перестать уступать. Или по-моему, или никак! Или слать лесом всех, кто делает мне замечания или обидел словом/делом? И будь что будет!
Или надо постепенно и выборочно это менять?
Мне доставляют массу неудобств некоторые качества. Надоело до жути. Я могу резко их изменить? Например, перестать уступать. Или по-моему, или никак! Или слать лесом всех, кто делает мне замечания или обидел словом/делом? И будь что будет!
Или надо постепенно и выборочно это менять?
Re: Как измениться
Смотрите - Вы проявляете те или иные качества в определённых обстоятельствах. Допустим, уступаете. Кому и в чём? Не зная подробностей, трудно прокомментировать ситуацию, но допустим, речь идёт о конфликтах с руководством. К примеру, если Вас нагружают чрезмерной работой, и Вам легче согласиться её выполнить, чем объяснить свой отказ - например, потому что это не входит в Ваши обязанности. Почему Вы это делаете? Из-за неуверенности в себе и своих профессиональных качествах, страхе перед более старшим человеком, желании быть "хорошим" - в том числе, и прекрасным сотрудником.
А перемена отношения к происходящему и заключается в том, чтобы после понимания испытываемых чувств и реакций изменить своё поведение. Стать более компетентным в работе, овладев новыми навыками и знаниями, научиться быть более уверенным в себе, утвердиться в том, что конфликтные ситуации по работе неизбежны и нужно просто уметь отстаивать свои границы, оставаясь при этом спокойным, признать, что Вы уже не маленький ребёнок, который боится быть наказанным взрослым, а сам взрослый человек и т.д. Лесом всё же не стоит слать - прямым текстом, во всяком случае, точно. Но если Вам не хватает умения отстаивать свои границы - освоить это очень полезно. Хотя не менее полезно умение находить компромиссы.
Резко поменять себя и не получится - Вы ведь вели себя определённым образом долгое время. Меняйтесь постепенно и начав с тех черт, которые причиняют Вам бОльший дискомфорт. И вообще будьте внимательны к своим мыслям, поступкам и желаниям - это поможет Вам обрести себя настоящего. Желаю удачи!
А перемена отношения к происходящему и заключается в том, чтобы после понимания испытываемых чувств и реакций изменить своё поведение. Стать более компетентным в работе, овладев новыми навыками и знаниями, научиться быть более уверенным в себе, утвердиться в том, что конфликтные ситуации по работе неизбежны и нужно просто уметь отстаивать свои границы, оставаясь при этом спокойным, признать, что Вы уже не маленький ребёнок, который боится быть наказанным взрослым, а сам взрослый человек и т.д. Лесом всё же не стоит слать - прямым текстом, во всяком случае, точно. Но если Вам не хватает умения отстаивать свои границы - освоить это очень полезно. Хотя не менее полезно умение находить компромиссы.
Резко поменять себя и не получится - Вы ведь вели себя определённым образом долгое время. Меняйтесь постепенно и начав с тех черт, которые причиняют Вам бОльший дискомфорт. И вообще будьте внимательны к своим мыслям, поступкам и желаниям - это поможет Вам обрести себя настоящего. Желаю удачи!
С уважением, психолог МСППН.
Вернуться в «Личностные проблемы»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя